1. 优质碳水（供能量，不产气）
小米粥、米汤、蒸南瓜、山药泥、软烂面条、藕粉
2. 优质蛋白（促伤口愈合，易吸收）
鸡蛋羹、水煮蛋白、清蒸鲈鱼、鳕鱼、嫩豆腐、无糖酸奶、蛋白短肽
3. 可溶性膳食纤维（防便秘，不产气）
蒸苹果、香蕉、冬瓜、丝瓜、火龙果、猕猴桃
4. 维生素 C（加速伤口愈合，温和不刺激）
蒸橙子、圣女果、西兰花、菠菜、猕猴桃、草莓
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